HIERONTAA JA FYSIOTERAPIAA
VUODESTA 1996
FYSIO TIMPPA TMI, TIMO NYKÄNEN
GSM 0405547023 TIMO.NYKANEN@PP2.INET.FI
SOLKIKUJA10 A 1, 01600 VANTAA
VALMISTUNUT FYSIOTERAPEUTIKSI 1996 JA TOIMINUT YRITTÄJÄNÄ 1997 ALKAEN.
HOITOAJAT ARKISIN KLO 8-21, MUULLOIN SOPIMUKSEN MUKAAN
AJANVARAUS MYYRMÄKI 040 554 7023
AJANVARAUS MYÖS Timma.fi KAUTTA
- fysioterapia
- rangan manipulaatio
- hieronta/urheiluhieronta
- lihaskalvojen avaus
- urheilu- ja kinesioteippaus
- X°CRYO™ huippukylmähoito
- Teen myös koti- ja yrityskäyntejä
Toiminut vuodesta -95 jalkapallojoukkueiden huoltajana/fysiona.
– miesten I-divarissa, IF Gnistan 3 vuotta ja FC Jokrut 2 vuotta
– Suomen palloliiton Helsingin piirin piirijoukkueet vuodesta 1997
– Suomen palloliiton Helsingin ja Uudenmaan aluejoukkueet vuodesta 2010
– Suomen palloliito, U-16 poikien jalkapallomaajoukkueen fysioterapeuttina 2 vuotta
X°CRYO™ huippukylmähoito
Mitä on huippukylmähoito?
Huippukylmähoito eli Cryoterapia on helppo ja kivuton tapa aktivoida kehon omat luonnolliset parantumisprosessit. Huippukylmähoidon perusperiaate yksinkertainen. Huippukylmähoito aiheuttaa kehonpintasolukon thermosokin eli simuloidun hätätilan. Tällöin solut reagoivat siten että parasympaattinen hermosto lähettää hätäsignaalin, mikä vuorostaan saa kehon tuottamaan useita hyvinvointia lisääviä entsyymejä ja hormoneja kuten adrenaliinia, kortisolia, endorfiineja ja testosteronia. Näiden luonnollisten ainesosien lisääntyminen verenkierrossa edesauttaa mm. paranemista tulehduksista, vammoista ja leikkauksista. Perinteisesti huippukylmähoitoa on annettu kylmähuoneissa tai cabiineissa.
Hoitomuoto sopii erinomaisesti sellaisenaan ja manuaalisen terapian, kuntoutuksen tai liikuntasuorituksen yhteyteen ennen tai jälkeen hoidon riippuen asiakkaan tarpeista ja vaivoista.
Hyödyt:
- Voimakas kipua poistava vaikutus
- Vähentää turvotusta ja tulehdustiloja lihaksissa ja nivelissä
- Parantaa liikeratoja ja elastisuutta esim. jäätyneessä olkapäässä ja polvinivel alueilla
- Erinomainen tukihoito ennen manuaalista terapiaa vähentämään jännitteitä lihaksissa
Pidemmät hoitojaksot saavat aikaan syvempiä anti-inflammatorisia vaikutuksia. Vasodilaatio (verisuonten laajeneminen) käynnistyy hoidon jälkeen, koska keho pyrkii luonnollisesti palauttamaan pintasolujen lämpötilan epänormaalista olosuhteesta normaaliin ja täten paikallinen verenkierto ja aineenvaihdunta kiihtyvät tuoden alueelle elintärkeitä hormoneita ja entsyymejä. Äärimmäinen kylmyys lyhytkestoisena on ainoa turvallinen tapa tuottaa elimistössä kyseinen reaktio, ilman riskiä kudosvaurioista.
Yksi hoitokerta hoidettavasta alueesta riippuen kestää vain 1 – 5 minuuttia ja tarjoaa nopean avun esimerkiksi:
- Nivel- ja lihaskivut
- Turvotuksen poisto
- Tulehdukset
- Iskiasvaivat
- Iho-oireet (Esim. akne ja ihottumat)
- Tenniskyynärpää
- ”Penikkatauti”
- Rannekanavaoireyhtymä
- Psoriasis
- Limapussin tulehdukset
- Niska-hartiaseudun kiputilat
- Lihasperäinen päänsärky
- Migreeni
- Leikkausten jälkihoito
- Akuutit vammat, revähdykset
- Nopeuttaa aineenvaihduntaa
- Vapauttaa maitohappoja
- Hiuspohjan ongelmat
Terveys: nopeuttaa toipumista vammoista ja lääketieteellisistä toimenpiteistä. Kroonisten kipujen ja niveltulehduksien lievitys.
Kauneus: vähentää ikääntymisen merkkejä, edistää ihon sävyä, vähentää selluliittia, lisää kollageenituotantoa ja tarjoaa tehokkaan hoidon erilaisiin ihosairauksiin. Cryo kasvohoito on myös ihanteellinen vähentämään turvotusta, ihon punoitusta ja aknea.
Urheilu: nopeuttaa lihasten palautumista, vähentää maitohappojen määrää, parantaa lihasten liikkuvuutta ja yleistä elastisuutta. Auttaa useimpiin urheiluvammoihin, selkä-, niska- ja hartiakipuihin, nyrjähdyksiin, venähdyksiin sekä pehmeän kudoksen kipuihin.
ASIAKASPALAUTETTA
Kärsin pitkään kovista selkäkivuista. Jouduin sen takia olemaan pitkillä sairaslomilla. Kun Timppa alkoi hoitaa selkääni säännöllisesti, kivut väistyivät ja selkäni on pysynyt kunnossa. Elämänlaatu on sen myötä parantunut. Myös koko urheileva perheeni on alkanut käymään Timpalla.
Kiitos Timppa kun pidät meidät kunnossa.
T. Karin
Olen pikajuoksijana käynyt Timolla hierotuksessa monta kertaa ja Timolla on hyvä ja ammattimainen ote urheilijoihin. Hieronnan lujuus on sopivan vaihtelevaa ja laadukasta. Mobiilisaatiot on varmalla tasolla sekä Timo on aidosti kiinnostunut huoltamaan ja ohjaamaan hierotettaviaan. Suosittelen Timoa urheilijana, myös Timon palautumista/liikkuvuutta edistäviä neuvoja kannattaa noudattaa.
Terveisin!
Niko 100 metrin SM-tason pikajuoksija.
Olen kahden ammatin ”koukussa”. Selkä ja varsinkin niska-hartiaseutu on tosi kovilla. Pitkät työpäivät, päätetyö ja epämukavat työasennot vaativat veronsa. Timpan säännöllinen hoito, hieronta/manipulaatio ja ohjeet/ohjaus omakohtaiseen kotijumppaan pitävät kuitenkin kivut loitolla ja jaksamisen hyvässä jamassa, jo parikymmentä vuotta .
Maria